Kreatyna jest odżywką, która bez wątpienia należy do tych najpopularniejszych wśród osób trenujących, wśród osób często odwiedzających siłownię. Kreatyna to jedna z najskuteczniejszych odżywek dla sportowców, toteż nie dziwi fakt, iż sięga po nią wiele osób. Jak w przypadku takich odżywek, można mieć pewne obawy czy kreatyna jest w pełni bezpieczna? Oczywiście, jeśli mówić o odżywkach kupowanych w sprawdzonych miejscach, to nie musimy się obawiać o negatywne działanie. Zwłaszcza, jeśli mówimy o kreatynie. Zasadniczo musimy podkreślić, że kreatyna należy nie tylko do tych najskuteczniejszych, ale także do najbezpieczniejszych suplementów diety dla sportowców.
Skutki uboczne
Oczywiście nie możemy mówić o całkowitym braku skutków ubocznych, które mogą wystąpić, ale są one rzadkie, a jeśli już wystąpią, to nie są one zagrożeniem dla naszego zdrowia. Jeśli naszą odżywką jest kreatyna skutki uboczne, które mogą wystąpić, to w głównej mierze skurcze mięśni, drobne kłopoty z żołądkiem, zwiększona podatność na naciągnięcie mięśni czy też odwodnienie. Powszechnie można było spotkać się z opinią, że długotrwałe przyjmowanie kreatyny może nadto obciążać nerki, ale na ten temat nie mamy żadnych dowodów i wydaje się, że jest to tylko wymysł osób, które de facto nie przebadały samej kreatyny. Niezależnie od tego, pod jaką postacią przyjmujemy kreatynę, jest to jak najbardziej bezpieczny do stosowania suplement diety dla sportowców. Jeśli wystąpią jakieś skutki uboczne, warto je po prostu przeczekać i ewentualnie chwilowo zaprzestać stosowania kreatyny, ale tylko chwilowo.
